praca w

nie znam tego nie mowie , ze nie da sie robic masy w lecie. oczywiscie ze sie da. jednak wg mnie to chvj nie robota, mowie tu o sobie. a dlaczego? a dlatego, ze latem, wykonczony pracą i upałem, nie mam ochoty dobrze żreć, nie mam mocy żeby wykonać *****sko potezny trening, po prostu czuje sie zmeczony, dlatego np w moim przypadku, masy w lecie [...]

[...] miał cięzkie życie :( rano wstaje i jem ..... siłownia ... po treningowy ... troche odpoczynku i od 14 do 23 w pracy :( jesli to bedzie dzien bez silowni to bedzie to bieganie :) a praca fizyczna w sklepie (noszenie skrzynek z piwem , ziemniakow i takie tam.) ale przynajmniej zarobie na jakis cykl lub na autko odłoże (w styczniu zaczynam prawko)

[...] służby, tym bardziej specjalnej, więc o nawiązaniu "gry" nie może być tutaj mowy. Dla mnie najbardziej prawdopodobnym jest następujący scenariusz - stresująca praca sprawiła że człowiekowi najzwyczajniej w świecie odbiło. Kłopoty w pracy, konflikt z najbliższymi i prosta droga do samobójstwa. Za jakiś czas zapewne wyłowią ciało z [...]

[...] TRZYDZIESTY DRUGI TRENING BIEGOWY: 2 etapy. Łączny czas biegu: ~ 26 minut, w tym 25 interwałów. I etap: stałe tempo + INTERWAŁY 15/30 + INTERWAŁY 15/15 (~ 13 min.) 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 (rozruch) 15/15 (sprint/trucht; sek) x 5 // TUTAJ ZROBIONE PODCIĄGANIE // II etap: stałe tempo + INTERWAŁY 20/15 + INTERWAŁY [...]

[...] - troche mniej wygodny, ale lepiej przerobic wszystko idzie aczkolwiek jesli masz duzo czasu, forma wysoka (to subiektywnie zreszta wiesz 'na czym stoisz' obecnie w stosunku do tego co bylo) to mozesz split w klasycznym wydaniu ja tu nie mam co narzucac bo nie wiem jak to wszystko wyglada (nauka/praca,dyspozycja,czas 'na silkowanie' itd)

Z dietą ciężko ze względu na aktywność dzienną. Studia dzienne i praca . Staram się jeść mniej więcej to samo codziennie ale często poprostu nie mam czasu żeby coś przygotować. Zazwyczaj mój jadłospis wygląda tak. Śniadanie: 200g musli z mlekiem II Śniadanie: Banan/pieczywo razowe z mięsem i warzywami Omega 3-6-9 III Śniadanie: Jogurt/pieczywo [...]

Bo plywanie nie jest dobre przy sportach w ktorych potrzebna jest dynamika ze wzgledu na inny rodzaj pracy miesni. Praca treningowa sklada sie z cyklow i w zadnym cyklu basen nie jest wskazany z wyjatkiem roztrenowania i urazow. Plywanie jest dobre ale nie przy dynamicznych SW. Zaden zwodnik nie przygotowuje kondycji na basenie. Gosciu nie pisze [...]

Wtorek Ladowanie: 1800kcal i sporo ww Trening: Przysiad 47.5kg 6/6/6/6/5 Martwy 52.5kg 6/6/6/6/4 Suwnica 13bloczkow 10/10 14bl 10/8 Wypady 40kg 8/8/8/8/ Wznosy na lydki 2x12kg 4x25 Leg curl 9bl 12/12/12/ +25min aero 10.5km/h ostatnia minuta sprint Sroda Aero, orbitrek. 45min Czwartek Obwod 27.5kgx3serie 25kgx2 serie 5x5 Wioslo Zarzut z przysiadem [...]

Pomiar w niedzielę,bo co niedzielę robię ale nie wydaje mi się,żeby coś zeszło no tak jakoś całkiem całkiem w tym tygodniu mi idzie oby jeszcze taki weekend był,bo w weekendy to gorzej mi idzie jak nie mam rozkładu dnia praca,siłka itp. ale nie ma co gdakać na zapas

[...] 20:00): i tutaj zalezy, bo czasem w ogole nie jem, a czasem np obiad jezeli nie zjadlem lub kanapki, albo jak robie obiad na drugi dzien to tez zjem troche takze na kolacje za duzo nie jem raczej. regularnie jem, bo praca tez mnie do tego zmusza:), ale pewnie nie tyle ile powinienem. a dlaczego nie nitro? ale jak juz mam to dlaczego nie, hm?

agak dziekuje flying lekarz rodzinny jest zaniepokojony tetnem ,praca serca i ekg wysłsła mnie chyba w styczniu do kardiologa ,a on nie zrobił mi zadnych badan tylko słuchał i orzekł ,ze to przejscoiwe tylko jakos do tej pory przejsc nie moze.Lekarka rodzinna zaczeła przeklinac kardiologa powiedziała ,ze osłuchac to ona sama mnie osłuchała ,ze [...]

[...] a poźniej rower, zacznij spokojnie od 20 minut po treningu stopniowo zwiększając np. 5 minut tygodniowo, co do tych 4-6 godzin biegu w weekendy to moim zdaniem za dużo, 9-18 praca do tego codziennie treningi to duże obciązenie, w weekend powienieneś odpocząć (basen albo rekreacyjna przejażdzka rowerowa to rzeczy o których powinieneś pomyśleć). [...]

Robiłem już 5x5 i miałem po tym dobre wyniki. LC jechałem ale przerzuciłem się na tkd i robiłem modyfikacje bo było 1 ładowanie w tyg (w sobotę).Miałem jechać na hadaka waza i lipa,na też cope nie jadę. Obowiązki,stres z pracą,studiami i z żoną mnie rozłożył.Hajsu mi na dojazd+opłatę brakuje,poza tym nie chce iść w wyższej kategorii

[...] obniżyć. Dzisiaj już w pracy nie byłem hehe. W nocy (1:00) się obudziłem zalany krwią z nosa. Potem do 5 nie spałem. Strasznie byłem skatowany. Jednak odchudzanie i ciężka praca razem nie mogą występować :/ Mam zamiar zrobić ładowanie od piątku po treningu do końca soboty. Na ckd występuje takie ładowanie węglowodanami, ale w końcu u mnie też [...]

2 treningi 15-tek słabo poszły zbyt mało snu jazda rowerem do roboty dała w popalic nogom no i praca na nogach pt 15-tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) Od deski 13cm 30kgx15 40kgx15 50kgx15 50kgx15 60kgx15 65kgx15 70x15 75x15 80x15 85x15 (82.5x13+1 ) 2 Push press do 60% WL (51) +miedzy seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 30x15 35x15 40x15 [...]

[...] I jak się skończy taką szkołę to jaka jest szansa że zostaniesz gdzieś przyjęty?? aha, i jakby mógł mi tak mniej więcej powiedzieć czym różniła by się "praca" w jakiejś jednostce np 1 PSK kończąc szkołę oficerską i tam się dostając od dostania się tam bez tej szkoły oficerskiej. Z góry dzięki a jeszcze się zapytam. Co [...]

HMB podomierz dobrze dziala z kreatyna ;) to pomyslalem ze sprawdze :) W dzien nie treningowy bcaa brac tak jak rozpisalem? dieta niestety kulawa bo praca nie jest standardowa, i latam jak ta dziwka na telefon :D i raz ide np wieczorem do pracy, innego ide w poludnie i wieczorem. Jak ide wieczorem to klade sie spac o 3-4 rano Jeszcze wramach [...]

[...] Gdzie jak widać? Mayweather to akurat mistrz jeśli chodzi o unikanie ciosów, zauważ że na podwójną gardę to nawet bokser przyjmuje tylko w ostateczności. Przede wszystkim praca tułowiem, uniki i zbicia - to najważniejsze. Trener MMA może sobie mówić co tylko chce, ale wg. Ciebie to oznacza, że 4 lata treningu i każdy może mierzyć się z topem [...]

kolego a po co Ci kat. D? Do woja teraz na siłe nie biorą,jest zawodowe,w ciągu 15 dni od dnia w którym była komisja zostaniesz przeniesiony do rezerwy i do woja nie pójdziesz!!! J_A_G_L_A Po oficerce idziesz tam gdzie jest wolny etat(oczywiście zgodnym z Twoim wykształceniem). Praca np w 1PSK nie różni się niczym dla kogoś kto dosta łsię tam czy [...]

ale mu Dana pojechał... A kiedys pamiętam jak go wychwalał, że tak ciężką pracą doszedł do sukcesu itd. No, ale niestety biznes to biznes, nie ma w nim miejsca na sentymenty i przyjaźnie . Dana potrzebuje show w UFC - najlepszych zawodników, najlepsze walki, a Tim z obecną formą nie jest w stanie tego zapewnić.